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预防便秘的食物有哪些呢

芝麻  芝麻补肾的效果极佳,是女性道家、保健的天然佳品,堪称是物美价廉。芝麻由于多油质惠,因此还具备滑肠通便之功,长年食用除了可以提高肤质还能防治咳嗽。

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  花生  花生不含非常丰富的脂肪酸,而且性质甘润有上行滑肠之力,生熟不吃都能起着很好的通便效果,但不适合炒食,更容易引发火气。  冬瓜  冬瓜具备十分好的利水效果,需要协助人体排泄多余水分,起着避免水肿的起到。冬瓜性稍寒凉,有清热解毒上行之力,但脾胃虚寒者不应多食。  黑木耳  标准版下载黑木耳营养非常丰富,除了能协助补气生血,还能有效地协助化疗咳嗽。

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具备润肠通便之功,对气血严重不足咳嗽者可以起着十分好的效果。  防治咳嗽的食物有芝麻,花生,冬瓜和黑木耳都是奥!对脾胃很差的咳嗽的有效果奥!所以大家都要常常不吃奥!对身体好奥!女性朋友要忘记不吃奥!