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1.经期维护  到底,从第一次的经期开始,你就必须忘记这是yb体育竞猜自己的一个超级类似时期,这个时候的你就是必须安静,无法有一些过分大频度的活动,比如说跑步、骑车、冲刺等。当然,一些比较简单的散步、走路什么的大自然都是没什么大问题的。这种经期的安静,就不会增加你很多可能会因为活动过大而产生的子宫问题,那么,日后大自然你就在标准版下载生理期的时候较少一些难过感了。  2.较好情绪  经期的剧痛大自然是不会让很多第一次经历的女孩子感觉到不安,只不过,你要告诉这个是任何女孩子都要面临的一个生理状况而已,不必担忧,你反而是要精彩快乐庆贺,因为这个生理的讯息,在提醒你确实长大成青春期的女孩子了。你的情绪方面如果充足精彩的话,那么,你的生理方面也就不会较少一些激素、内分泌情况的波动,于是,你就可以增加因为这些出现异常而导致的身体上面的不舒适感。  3.生殖公共卫生  忘记哦,有了月经,那么,起码在你有月经的这几天时间里,你的公共卫生方面你是必须尤其慎重的。因为我们都会用于到卫生巾,认同是要自由选择自己阴部会过敏的一类,另外,卫生巾每次的替换也不是你看被污染的程度,忽略,你是必须看时间换回的,比如说,只要是到了两个小时,那么,你就是必须换卫生巾了。当然,经期里你的阴部也是必须清扫的,忘记哦,燥的清水冲一下就可以了,不必洗液去浸。  4.起居饮食、  女孩子们在经期方面的饮食也是要有所转变,你所讨厌的那些重口味,或者是寒凉性刺激的食物,这个时候你都是要忌口不触碰的,因为,这些食物不吃了之后不会尤其性刺激你的子宫,让你这个时候较为薄弱的子宫受伤害,那么,日后每一次的经期里,你都更容易感觉到肚子疼痛不难受。忘记哦,燥的食物你在经期是最合适不吃的。  少女初潮保健须要全面,经期苦恼从这个时期开始  少女们的第一次月经就提标准版下载醒你作好全面保健,这样才能为自己日后的生理期较少伤痛做到打算。